내려놓음
어깨가 굳은 분들이 많습니다. 딱딱하게 굳어 있어, 주무르면 입
에서 비명이 나올 정도로 아픕니다. 어깨는 스트레스에 많은 영향을
받는 곳입니다.
우리말에는 어깨와 마음의 상태를 연관 지은 표현이 있습니다.
마음에 부담이 많은 사람을 어깨가 무겁다고 하고, 반대로 마음이
편안한 사람을 어깨가 가볍다고 칭하는 것입니다. 기세등등한 사람
에게 어깨에 힘을 주었다고 하고, 풀이 죽은 사람은 어깨가 처져 있
다고 합니다.
현대인들이 어깨가 굳은 이유는 어깨가 무거워서 그런 경우가 많
습니다. 경제적으로 윤택해졌지만 할 일도 크게 늘었습니다. 자신은
물론 가족을 비롯해 주위 사람에 대한 책임도 많습니다. 자연히 어
깨가 무거울 수밖에 없습니다. 게다가 일을 하고 사람과 관계를 맺
는 과정에서 받는 스트레스는 얼마나 많습니까?.
그런 세상살이의 어려움으로 어깨가 굳어지는 것입니다. 요즘엔
어름은 물론이고 아이들도 어깨가 굳는 경우가 많습니다. 공부에 대
한 부담이 너무 커서 그렇습니다. 어깨가 굳으면 뇌로 전달되는 산
소와 혈액의 공급이 잘 되지 않습니다. 그래서 목 뒷덜미가 뻐근하
고 머리가 맑지 않습니다.
힘들고 지칠 때, 어깨가 무거워질 때 가끔씩 어깨를 푸는 운동을
해보세요. 오른손으로 왼쪽 어깨를 가볍게 주물러주고 반대로도 해
보세요. 어깨를 돌려보세요. 두 손을 어깨에 얹고 어깨를 앞뒤로 돌
려보세요. 팔을 펴서 크게 돌려도 됩니다. 빨리 하는 것보다 어깨에
마음을 두고 천천히 하는 게 좋습니다.
어깨를 푸는 더 좋은 방법은 마음의 짐을 내려놓은 것입니다. 생
각을 바꾸면 가능합니다. 예수님은 무거운 짐을 모두 당신께 맡기라
고 하셨습니다. 예수님에게 자신의 짐을 맡기세요. 예수님이 도와주
신다고 생각하세요. 부처님은 믿는 분들은 부처님께서 늘 곁에서 도
와주신다고 여겨보세요.
예수님께서 원수까지 사랑하라고 하셨으니, 지금 우리를 힘들
게 하는 사람까지 용서하고 사랑하려 애써보세요. 또 부처님께서는
우리가 겪는 모든 일이 인과응보에 따른 것이라고 말씀하셨으니.
지금 우리가 겪는 어려움은 예전에 잘못한 일을 갚는 즐거운 과정
이라고 생각하세요.
결과는 예수님께, 부처님께 맡기세요.
결과에 미련을 갖지 마세요. 우리가 얻은 결과는 하느님의 뜻이
며 인과응보의 법칙대로 이뤄진 것입니다. 모두 좋은 일입니다. 지
금은 나쁜 일로 보여도 조금 지나면 그 일로 인해 우리 자신이 더욱
성장했음을 알 수 있게 됩니다. 그렇게 생각하면 어깨 위의 무거운
짐이 조금 가볍게 느껴집니다. 차츰 어깨가 부드러워지고 마음도 편
해집니다.
출처 : 하루에 · 단 · 한 · 번(나를 살리는 1분 명상/권복기 지음)
